Trening i zdrowie

  • Trening HIIT

    Zaproponowany w tym artykule rodzaj treningu ma charakter interwałowy, dlatego czas wykonania tej jednostki treningowej...

    Przeczytaj

  • Służba w radiowozie - Jak sobie radzić z dolegliwościami?

    Niestety długotrwałe siedzenie niesie za sobą poważne konsekwencje dla naszego kręgosłupa. Niekorzystne zmiany...

    Przeczytaj

  • Najsłodszy dzień w roku - Tłusty Czwartek

    Klasyczny pączek z nadzieniem owocowym lub lukrem to około 350-400 kcal. Dziś wielu z nas nie odmówi sobie zjedzenia...

    Przeczytaj

  • Oporowy trening kondycyjny

    Ogłoszony światowy stan pandemii SARS-CoV-2 i wynikające z niego obostrzenia sprawiły, że wiele osób trenuje w...

    Przeczytaj

  • Morsowanie - jako jedna z zimowych aktywności

    Morsowanie, czyli kąpiel w zimnej wodzie to nic innego jak forma terapii wykorzystywana w tzw. fizykoterapii podczas...

    Przeczytaj

  • Hipotermia jest śmiertelna

    „Szła boso biedna dziewczynka po śniegu, a nogi jej zsiniały i poczerwieniały. Usiadła wreszcie. Tak była...

    Przeczytaj

  • Treninig w zawieszeniu na taśmach TRX®

    Taśmy TRX® zaprojektował były komandos Navy SEALs – Randy Hetrick, którego założeniem było stworzenie lekkiego i...

    Przeczytaj

  • Wielki Szlem Komandosa 2020 z udziałem stołecznych ultramaratończyków

    Drużyna ULTRA KSP z powodzeniem ukończyła Wielki Szlem Komandosa. To cykl ekstremalnych biegów, na bardzo trudnych...

    Przeczytaj

  • Nie musisz tyć w święta - jeśli tylko wprowadzisz kilka zasad...

    Niedługo zaczynamy świętować. Tylko jak cieszyć się ze świąt, jeśli masz okazję być u rodziny, a na co dzień...

    Przeczytaj

  • Regionalne przysmaki świąteczne – czy znamy wszystkie tradycyjne...

    Na naszych świątecznych stołach pojawiają się różne potrawy. Przede wszystkim króluje karp i barszcz czerwony z...

    Przeczytaj