Aktualności

Artykuły eksperckie

  • Szperacz... i wszystko jasne

    Amerykanie używają ich na co dzień. Polscy policjanci oglądają je głównie na amerykańskich filmach. Szperacze, bo...

    Przeczytaj
  • Wszystko dobrze. Tylko ten stres...

    Umysł jest niezwykłym narządem, ale tylko wówczas, gdy mamy nad nim kontrolę, nie odwrotnie. Chroniczne zmęczenie,...

    Przeczytaj
  • Jak się bronić

    W tym artykule przedstawię techniki obronne przed jednym z możliwych rodzajów obchwytów głowy, szyi. Taki atak...

    Przeczytaj
  • Trening na kwarantannę

    Ogłoszony światowy stan pandemii SARS-CoV-2 i wynikające z niego obostrzenia sprawiły, że wiele osób zostało...

    Przeczytaj
  • Mały terminator w służbie stołecznej Policji

    Kiedy w 1984 roku na ekrany kin wchodził „Terminator” w reżyserii Jamesa Camerona temat robotów w wielu kategoriach...

    Przeczytaj
  • Rzuć wszystko... idź w góry!

    Każdy z nas potrzebuje wytchnienia od codziennych obowiązków. Na co dzień służba niesie ze sobą dużo wyzwań i...

    Przeczytaj
  • Szybka owsianka do służby? Nic prostszego!

    Najlepiej przygotuj ją nocą. Po pierwsze owsianka nabierze witaminowej mocy, a po drugie nie musisz się wcześnie...

    Przeczytaj
  • Za oknem zimno i ponuro. Brakuje Ci energii do treningu? Zadbaj o...

    Dzięki odpowiedniej, zbilansowanej diecie zdołasz dostarczyć sporo energii, dzięki której możesz czuć się lepiej i...

    Przeczytaj
  • Dniówka, zmiana popołudniowa, nocka - jak radzić sobie ze zdrowym i...

    W przypadku służby jednozmianowej problem z dietą i godzinami jedzenia posiłku raczej nie występuje. Nie każdy...

    Przeczytaj
  • Trening wytrzymałości siłowej z kettlebell

    Zaproponowany w tym artykule trening z dwoma odważnikami kulowymi przeznaczony jest dla osób, które doskonale...

    Przeczytaj